Supersmoothies

Superpotraviny jsou v současné době velké téma. Víte ale, jak je zpracovat tak, abyste z nich dostali to nejlepší?

Vyzkoušejte 10-ti denní smoothie plán s názvem Supersmoothies a inspirujte se oblíbenými recepty nutriční terapeutky Kateřiny Boesenberg.

Každý recept obsahuje minimálně jednu ingredienci, kterou lze díky nutričně vyváženému obsahu živin označit za „superpotravinu“. A všechny ve smoothies chutnají skvěle.

Pojďte znovu do toho a užijte si všechny výhody, které pravidelné pití zdravých smoothies přináší.

Smoothie plán: Supersmoothies obsahuje

Chai smoothie

1 lžč matcha prášku nebo 1lžč sypaného zeleného čaje
šťáva z 1 limety
½ palce zázvoru
1 hruška
1 jablko
2 lžc neslazených rozinek (předem namočených do změknutí) nebo plodů kustovnice čínské (goji)
100ml filtrované vody

Chocolate milk smoothie

2 lžč raw kakaa
½ šálku ovesných vloček
1 mango
2 lžč matcha prášku 1 lž sypaného zeleného čaje
200ml mandlového mléka

Další smoothie recepty v plánu

Almond shake

1 velký banán
2 lžc kakaa
4 listy kapusty
hrst borůvek
200 ml mandlového mléka

Strawberry field

1 středně velká hruška
1 banán
čtvrt šálku zrníček granátového jablka (1/2 ovoce)
150 g mražených jahod
2 lžč čerstvého zázvoru
1 šálek ledu

Smooth Date

Smooth date

1 hrst kapusty
čtvrt šálku zrníček granátového jablka (1/2 ovoce)
1 banán
4 datle
2 lžíce strouhaného kokosu
200 ml filtrované/kokosové vody

Fresh Prince

3 listy kapusty
1 zelené jablko
1 oloupaná limetka
1 palec zázvoru
1/2 zmraženého banánu
100 ml pomerančového freshe
+ můžete přidat hrst listů koriandru

Nejlepší smoothie mixér pro tento plán

Philips Avance ProBlend 6 3D

HR3655/00

Více informací o smoothie mixérech

Seznamte se s Kate

Kateřina Boesenberg ND je klinický naturopat a nutriční terapeut s více než 10 letou praxí v oboru, a zároveň předsedá České naturopatické společnosti a je předsedkyní Evropského výboru Světové naturopatické federace . Poradí vám, jak začít žít zdravě a udělat ze smoothies přirozenou součást života.