Ať už se bude jednat o jarní očistu organismu nebo se rozhodnete hledat lék na únavu po nemoci, tato očistná kúra příliš nezatíží váš běžný život a dodá vám energii. Pročištění organismu by však mělo mít svůj cíl. Výsledky očistné kúry můžeme vidět na lepší pleti, větší energii nebo ztrátě pár kil. Dle náročnosti vašeho požadavku zvolte délku kúry. Může se jednat třeba o týdenní detox nebo o desetidenní očistnou kúru.
Jídelníček pro detoxikační kúru bude obsahovat ovocné a zeleninové šťávy. Je potřeba si nachystat kvalitní odšťavňovač nebo smoothie mixér na ovoce, zeleninu a bylinky na dochucení.
Ráno je vhodná šťáva obsahující ovoce
Na svačinku
Doporučujeme popíjet melounovou šťávu.
Na oběd a odpoledne
Na oběd, po dobu odpoledne a k večeru popíjejte už jen zeleninové šťávy. Velmi chutná a vhodná je například kombinace mrkve, červené řepy, řapíkatého celeru, okurky a petrželového kořenu.
Náš TIP: Pokud chcete do svého týdenního detoxu zařadit více vlákniny a preferujete využít celé ovoce a zeleninu, pořiďte si kvalitní mixér na smoothie. Nemusíte během detoxu hladovět, smoothie vás skvěle zasytí. Případně můžete do smoothie přidat i vodu, aby bylo tekutější, pokud vám to tak více vyhovuje.
Délku očistné kúry zvolte vždy dle vašich pocitů. Na začátku se tělo čistí a můžete být unavení. Optimální doba kúry je jeden týden, ale může být i kratší nebo delší. Vyzkoušejte například smoothies v rámci Akademie zdraví. Dobu zvolte především podle toho, jak se budete cítit. I dvoudenní detoxikační kúra může organismu velmi prospět. Po kúře je vhodné zařadit do detoxikačního jídelníčku lehké potraviny. Oblíbené ovocné nebo zeleninové šťávy zařaďte i do svého běžného jídelníčku jako zdravý zdroj živin i vitamínů.
Lahodné zeleninové a ovocné šťávy připravíte pomocí kvalitního odšťavňovače. Odstředivé odšťavňovače Philips nabízejí mnoho funkcí včetně nastavení, které zaručí, že ve vašich zdravých šťávách bude až o 50 % vlákniny navíc.
Pokud hodláte odšťavňovat i listovou zeleninu nebo ořechy, pak pro detox je velmi vhodný šnekový odšťavňovač, který dokáže extrahovat až 90 % veškerého ovoce i zeleniny a jeho technologie MicroMasticating umí otevírat buňky ovoce a zeleniny. Tento odšťavňovač je tedy schopný vytáhnout z ovoce a zeleniny maximální výživovou hodnotu do poslední kapky lahodné šťávy.
Jak na očistu vaše těla už víte.Přečtěte si naše další tipy na zdravý životní styl.
