Strážci imunity

Poněvadž jsou zimní měsíce pro organismus namáhavější, je dobré průběžně podporovat imunitní systém. Vyzkoušejte si v našem Imunitním plánu smoothie, která jsou bohatá na nutrienty pro udržení imunitního systému nezbytné. Budeme se soustředit hlavně na vitamin C, kyselinu listovou, zinek a probiotické kultury. Zároveň si vyzkoušíte používání tzv. funkčního koření, tedy koření s přidanou nutriční hodnotou, které má na udržení imunity pozitivní vliv.

Smoothie plán: Strážci imunity obsahuje

Mr. Pepper

Občas to chce být trochu ostřejší, zejména pokud jde o podzimní chřipky. Čili, zkuste přidat červenou papriku, a taky špetku chilli. Uvidíte, že se vám bude hned dýchat lépe.

1 střední banán
100 gr ananasu
1 červená paprika (bez semínek)
špetka chilli
½ šálku mraženého lesního ovoce
voda

Green Lagoon

Protože jsou zimní měsíce pro organismus namáhavější, chce to průběžně podporovat imunitní systém. Tak jsme tomu dali zelenou a umíchali jsme pro vás smoothie, které je plné těch správných vitamínů.

50 g špenátu
1 zralá hruška
1 lž čerstvé citronové šťávy
½ palce nebo 1 lžč zázvoru
1 lž sezamových semínek
150ml mandlového mléka

Další smoothie recepty v plánu

Mr. Pepper

1 střední banán

100 gr ananasu

1 červená paprika (bez semínek)

špetka chilli

½ šálku mraženého lesního ovoce

voda

Cinamonnáda

1 banán

1 kelímek bio jogurtu

1 lžíce medu

½ lžč skořice

200ml mléka

Green Lagoone

50 g špenátu

1 zralá hruška

1 lž čerstvé citronové šťávy

½ palce nebo 1 lžč zázvoru

1 lž sezamových semínek

150ml mandlového mléka

StripFizz

1 oloupaný pomeranč

1 oloupaný citron

½ manga

50 gr špenátu

led

Ginger honey

1 kelímek bio jogurtu

2 oloupaný pomeranč

½ palce nebo 1 lžč zázvoru

½ lžičky skořice

1 lžíce medu

Kurkumartiny

1 zmražený banán nakrájený na kousky

1 mrkev

1 jablko

½ palce nebo 1 lžč zázvoru

½ palce nebo 1 lžč kurkumy

1lž citronové šťávy

voda

Nejlepší smoothie mixér pro tento plán

Philips Avance ProBlend 6 3D

HR3655/00

Buďte první, kdo ohodnotí tuto položku

Více informací o smoothie mixérech

Seznamte se s Kate

Kateřina Boesenberg ND je klinický naturopat a nutriční terapeut s více než 10 letou praxí v oboru, a zároveň předsedá České naturopatické společnosti a je předsedkyní Evropského výboru Světové naturopatické federace . Poradí vám, jak začít žít zdravě a udělat ze smoothies přirozenou součást života.