Strážci imunity
Poněvadž jsou zimní měsíce pro organismus namáhavější, je dobré průběžně podporovat imunitní systém. Vyzkoušejte si v našem Imunitním plánu smoothie, která jsou bohatá na nutrienty pro udržení imunitního systému nezbytné. Budeme se soustředit hlavně na vitamin C, kyselinu listovou, zinek a probiotické kultury. Zároveň si vyzkoušíte používání tzv. funkčního koření, tedy koření s přidanou nutriční hodnotou, které má na udržení imunity pozitivní vliv.
Smoothie plán: Strážci imunity obsahuje
Mr. Pepper
Občas to chce být trochu ostřejší, zejména pokud jde o podzimní chřipky. Čili, zkuste přidat červenou papriku, a taky špetku chilli. Uvidíte, že se vám bude hned dýchat lépe.
Green Lagoon
Protože jsou zimní měsíce pro organismus namáhavější, chce to průběžně podporovat imunitní systém. Tak jsme tomu dali zelenou a umíchali jsme pro vás smoothie, které je plné těch správných vitamínů.
Další smoothie recepty v plánu
Mr. Pepper
100 gr ananasu 1 červená paprika (bez semínek) špetka chilli ½ šálku mraženého lesního ovoce voda
1 střední banán
Cinamonnáda
1 kelímek bio jogurtu 1 lžíce medu ½ lžč skořice 200ml mléka
1 banán
Green Lagoone
1 zralá hruška 1 lž čerstvé citronové šťávy ½ palce nebo 1 lžč zázvoru 1 lž sezamových semínek 150ml mandlového mléka
50 g špenátu
StripFizz
1 oloupaný citron ½ manga 50 gr špenátu led
1 oloupaný pomeranč
Ginger honey
2 oloupaný pomeranč ½ palce nebo 1 lžč zázvoru ½ lžičky skořice 1 lžíce medu
1 kelímek bio jogurtu
Kurkumartiny
1 mrkev 1 jablko ½ palce nebo 1 lžč zázvoru ½ palce nebo 1 lžč kurkumy 1lž citronové šťávy voda
1 zmražený banán nakrájený na kousky
Nejlepší smoothie mixér pro tento plán
Philips Avance ProBlend 6 3D
HR3655/00
Seznamte se s Kate
Kateřina Boesenberg ND je klinický naturopat a nutriční terapeut s více než 10 letou praxí v oboru, a zároveň předsedá České naturopatické společnosti a je předsedkyní Evropského výboru Světové naturopatické federace . Poradí vám, jak začít žít zdravě a udělat ze smoothies přirozenou součást života.
Víte, že...
Špenát a jiná tmavá listová zelenina je bohatá na folát, přispívá ke zdravé tvorbě červených a bílých krvinek. Konzumujte 4x týdně."
