Nespavost u dětí

Správné návyky jako prevence nespavosti u kojenců

Většina rodičů, kteří si myslí, že problémem jejich miminka je nespavost, po čase zjistí, že zádrhel je v nevhodných uspávacích a spánkových návycích. Pokud jste si jistí, že vaše miminko má vše potřebné, není nemocné a netrápí jej třeba prdíky, ale stejně na vás místo spánku jen koulí očima, pak se zkuste začít řídit následujícími radami.
 

Touha miminka po příjemných rituálech je nepřítelem spánku číslo 1

Neuspávejte dítě houpáním, jízdou v kočárku a v dalších situacích mimo postýlku. V opačném případě bude děťátko tyto „rituály“ vyžadovat a bez nich neusne. A když už usne, bude se neustále budit a dožadovat se jich.   
 

Čas zklidnění tělíčka i dušičky

Už několik hodin před spánkem se snažte děťátko uklidnit. Využijte k tomu teplou koupel, čtení pohádek, povídání o tom, co se přes den zajímavého událo, a něžné mazlení. Naopak omezte sledování televize, která umí rozproudit dětskou zvídavost na maximum, či návštěvy dětských center ve večerních hodinách. Dostatek pohybu by měly mít děti přes den, aby dobře usínaly, ale večer je čas k relaxaci. 

Vlastní postýlka ve vašem pokoji

V dnešní době je velkým trendem, že rodiče spí s dětmi v jedné posteli. Někteří lidé si to nemohou vynachválit, ale odborníci tvrdí, že pohodlí, prostor a klid ve vlastní postýlce je pro nespavé děťátko mnohem vhodnější. Postýlka by však měla stát v ložnici rodičů, aby drobeček cítil blízkost rodičů.
 

V postýlce a bez maminky

Vytvořte pro děťátko rituál a důsledně jej dodržujte. Uložte jej do postýlky, přečtěte mu pohádku, dejte mu pusinku a pak mu popřejte dobrou noc. Tento neměnný sled událostí je pro dítě základem, který mu dává pocit bezpečí.
 

Spinkej, jsi v bezpečí, máme tě rádi a vše je v pořádku

I když budete důslední, zůstávejte k dítěti laskaví. Nikdy jej nenechávejte v postýlce s tím, že se na něj zlobíte. 

Pokud se děťátko bojí tmy, pomůže tlumené světlo z lampičky. Některé děti zase neusnou bez něžné ukolébavky či bílého šumu. 

Prosím berte na vědomí, že informace poskytnuté v těchto článcích jsou všeobecné rady a neměly by být zaměňovány s radami lékaře. Pokud vy, vaše miminko nebo někdo z vaší rodiny trpíte závažnými nebo dlouhotrvajícími symptomy, nebo potřebujete konkrétní radu od odborníka, tak se prosím obraťte na odbornou lékařskou péči. Philips AVENT není zodpovědný za žádné škody způsobené nakládáním s informacemi poskytnutými na těchto webových stránkách.