1
Články

Nespavost u dětí

Harvey Karp, uznávaný pediatr, který se celý život věnuje vývoji dětí, napsal mnoho laskavých a originálních knih. Velmi známé je především jeho tvrzení, že starší dítě můžete rozmazlit, ale novorozence ne. Mnoho rodičů si jeho rady bere k srdci a miminku se věnují, mazlí se s ním a rozvíjí jej. To je úžasné a určitě správné, jen není radno uzlíčku štěstí podlehnout i v čase uspávání. Děti se rychle naučí, že se stačí smutně podívat a rodičovská důslednost je nenávratně pryč. Tato nedůslednost pak může přerůst až v nespavé miminko, které ale netrpí nespavostí.

Když se spánku nedaří


Tak se bohužel nedaří rodičům. A už vůbec se nedaří miminku. Děťátko spánek potřebuje pro svůj zdravý vývoj, maminka si zase zaslouží chviličku klidu, aby načerpala energii, a tatínek musí zvládat práci a mít pak i trošku elánu na večerní řádění s potomkem/potomky.
 

Dobrou zprávou je, že poruchy spánku u dětí nejsou časté, naopak jsou spíše výjimečné. Zákeřná nespavost u dětí tak existuje hlavně v hlavách nešťastných rodičů, kteří neví, jak to zařídit, aby jim jejich poklad aspoň na chviličku zavřel očka. Nezoufejte, máme pro vás pár tipů, jak s tím bojovat. 

Neočekávejte příliš mnoho, nespavé miminko není výjimka


Mnoho nezkušených rodičů si pod pojmem „nespavost novorozence“ představí často úplně obyčejné chování zdravého drobečka. Nelze totiž očekávat, že miminko bude jen spát a spát. Miminko se budí kvůli hladu, plné plínce nebo jen kvůli tomu, že chce maminku. Některá miminka spí více a některá zase méně. Je to hodně individuální. Jisté ale je, že spánkový režim si malý drobeček utváří postupně a jednou bude lépe. Buďte trpěliví a soustřeďte se hlavně na to, abyste mu poskytli dobré spánkové návyky.

Správné návyky jako prevence nespavosti u kojenců


Většina rodičů, kteří si myslí, že problémem jejich miminka je nespavost, po čase zjistí, že zádrhel je v nevhodných uspávacích a spánkových návycích. Pokud jste si jistí, že vaše miminko má vše potřebné, není nemocné a netrápí jej třeba prdíky, ale stejně na vás místo spánku jen koulí očima, pak se zkuste začít řídit následujícími radami.
 

Touha miminka po příjemných rituálech je nepřítelem spánku číslo 1

Neuspávejte dítě houpáním, jízdou v kočárku, při kojení a v dalších situacích mimo postýlku. V opačném případě bude děťátko tyto „rituály“ vyžadovat a bez nich neusne. A když už usne, bude se neustále budit a dožadovat se jich.   
 

Čas zklidnění tělíčka i dušičky

Už několik hodin před spánkem se snažte děťátko uklidnit. Využijte k tomu teplou koupel, čtení pohádek, povídání o tom, co se přes den zajímavého událo, a něžné mazlení. Naopak omezte sledování televize, která umí rozproudit dětskou zvídavost na maximum, či návštěvy dětských center ve večerních hodinách. Dostatek pohybu by měly mít děti přes den, aby dobře usínaly, ale večer je čas k relaxaci. 

 

Vlastní postýlka ve vašem pokoji

V dnešní době je velkým trendem, že rodiče spí s dětmi v jedné posteli. Někteří lidé si to nemohou vynachválit, ale odborníci tvrdí, že pohodlí, prostor a klid ve vlastní postýlce je pro nespavé děťátko mnohem vhodnější. Postýlka by však měla stát v ložnici rodičů, aby drobeček cítil blízkost rodičů.
 

V postýlce a bez maminky

Vytvořte pro děťátko rituál a důsledně jej dodržujte. Uložte jej do postýlky, přečtěte mu pohádku, dejte mu pusinku a pak mu popřejte dobrou noc. Tento neměnný sled událostí je pro dítě základem, který mu dává pocit bezpečí.  Když děťátko stále nebude chtít spát a bude brečet, jděte za ním, dejte mu pusinku a řekněte mu, že je čas spinkání. Ano, je to náročné, člověku je malého drobečka líto, ale musíte vydržet. Hlavně děťátko nevytahujte z postýlky a stůjte si za svým. Jednou malý nezbeda povolí a v klidu usne. Zatím však musíte být důslední. Každý večer.  
 

Spinkej, jsi v bezpečí, máme tě rádi a vše je v pořádku

I když budete důslední, zůstávejte k dítěti laskaví. Nikdy jej nenechávejte v postýlce s tím, že se na něj zlobíte. 

Pokud se děťátko bojí tmy, pomůže tlumené světlo z lampičky. Některé děti zase neusnou bez něžné ukolébavky či bílého šumu. 

 

Prosím berte na vědomí, že informace poskytnuté v těchto článcích jsou všeobecné rady a neměly by být zaměňovány s radami lékaře. Pokud vy, vaše miminko nebo někdo z vaší rodiny trpíte závažnými nebo dlouhotrvajícími symptomy, nebo potřebujete konkrétní radu od odborníka, tak se prosím obraťte na odbornou lékařskou péči. Philips AVENT není zodpovědný za žádné škody způsobené nakládáním s informacemi poskytnutými na těchto webových stránkách.

Doporučené šidítka Philips Avent