7 min čtení Návrat po rodičovské dovolené je důležitou změnou, kterou absolvujete společně s vaším miminkem. Kromě fyzických změn, kterými vaše tělo prošlo, aby se vaše krásné děťátko narodilo, budete při návratu do práce prožívat také nové emoce. Proto jsme vytvořili tohoto průvodce, který vám má pomoci usnadnit první odloučení od vašeho miminka.
Podíváme se, co vás čeká při návratu po rodičovské dovolené do práce, a co vám při tom může pomoci. Pokud plánujete kojit, probereme také, jak můžete pokračovat v krmení miminka mateřským mlékem i v době, kdy nejste spolu. A nezapomeňte, že pokud máte jakékoliv další otázky nebo obavy, vždy se raději poraďte se svým lékařem.
Podívejme se na různé emoční změny, které mohou maminky zažívat při návratu z mateřské dovolené do práce. Spolu s nedostatkem spánku, vyčerpáním a prvním odloučením od dítěte vás čeká také adaptace z maminky na plný úvazek na zaměstnance na plný úvazek. S trochou přípravy a podpory však jistě brzy najdete tu správnou rovnováhu pro vás oba. Zde je několik užitečných rad, které je dobré vzít v úvahu pro zvládnutí emočních změn, které vás čekají od prvního dne nástupu do práce po rodičovské dovolené:1
Jednou z hlavních věcí při návratu do práce po rodičovské dovolené je příprava. Od vytvoření si rutiny odsávání mléka, nalezení chůvy pro vaše děťátko, až po nácvik krmení z láhve – příprava vám může pomoci předejít zbytečnému stresu. Níže uvádíme několik našich tipů na to, na co se jako novopečená maminka vracející se do práce připravit:1,2,3
Pro mnoho maminek, které plánují návrat do práce po mateřské dovolené, je jedním z nejdůležitějších kroků nalezení té správné osoby, která se postará o jejich děťátko. Vědomí, že jste si najala člověka, který vám vyhovuje a kterému důvěřujete, vám návrat po rodičovské do práce usnadní. Ať už to bude kamarádka, člen rodiny, jesle nebo chůva, vyberte si někoho, koho budete mít ráda vy i vaše děťátko.
Pokud se z návratu do práce po mateřské dovolené a odsávání mléka v kanceláři cítíte poněkud nervózní, buďte si jistá, že zákon je na vaší straně. Podle zákoníku práce je vám zaměstnavatel povinen poskytnout přestávky ke kojení. Zvažte také, zda byste se před návratem do práce neměla poradit s personálním oddělením, abyste zjistila, jak to chodí přímo ve vaší společnosti – například zda je ke kojení určena speciální místnost a kde můžete odsáté mléko bezpečně skladovat. Užitečné budou pohárky na skladování mléka, které jsou vhodné i pro jeho přepravu.
Chránič bradavek
SCF153/03
Komunikace je důležitá pro to, abyste se před návratem z rodičovské dovolené cítila dobře a abyste vašeho zaměstnavatele informovala o tom, co může od vašeho návratu očekávat. Pokud plánujete v práci odsávat mléko, promluvte si se zaměstnavatelem předem. Domluvte si místo, kde budete moci v soukromí mléko odsávat a také časový harmonogram. Zvažujete-li předčasný návrat z rodičovské dovolené, pak je právě komunikace klíčová.
Informujte vašeho lékaře, přátele a členy rodiny o tom, že se budete vracet do práce. Když budou do vašich plánů zasvěceni, bude pak pro vás snazší obrátit se na ně, když budete potřebovat pomoci nebo si budete chtít promluvit. Správná komunikace a důvěryhodná, pečující podpůrná síť jsou klíčové na každém kroku vaší cesty.
Dalším krokem před návratem z mateřské dovolené je plán pro odsávání mateřského mléka. Příprava může zahrnovat to, jak často, kde a jak budete odsávat. Obecně lze očekávat, že mléko budete odsávat ve stejných časech, jako kdybyste kojila své miminko. V prvních měsících po narození je to přibližně osm až dvanáctkrát za 24 hodin. I když je každá maminka jiná, odsávání obecně trvá asi 10 až 15 minut, jakmile se s odsávačkou naučíte pracovat. A abyste se cítila uvolněně, můžete si pro dobu odsávání přinést fotografii nebo sledovat video svého dítěte na telefonu.
Je dobrý nápad naučit se s odsávačkou pracovat ještě před nástupem do práce po rodičovské dovolené. Do kanceláře by se vám mohla hodit dvojitá elektrická odsávačka, která díky masážní vložce zvládne odsát více mléka za kratší dobu Masáž jemně stimuluje prso, a tím udržuje optimální tok mléka. Tato odsávačka se také snadno nastavuje, takže můžete rychle a diskrétně odsávat mléko v kanceláři.
Ještě před návratem do práce po mateřské zkuste své miminko seznámit s kojicí láhví. Nezapomeňte, že se vaše miminko bude muset přizpůsobit, ale když mu pomůžete z láhve pít, bude to pro něj snazší, až je bude krmit někdo jiný.
Doporučuje se, aby kojící matky počkaly asi čtyři týdny od doby, kdy jsou na kojení dobře zvyklé, než začnou láhev miminku představovat. Jakmile je vašemu miminku jeden měsíc, můžete mu začít láhev s mateřským mlékem nabízet.
Pokud potřebujete kojenecké lahvičky, zvažte tuto láhev Philips Avent Natural s širokým dudlíkem ve tvaru bradavky, který umožňuje přirozené přisátí. Mimořádně měkký dudlík evokuje pocit z kojení, což usnadňuje kombinaci kojení a krmení z láhve.
Při kombinaci kojení z prsu a krmení z láhve může být užitečné používat chrániče bradavek, které vám mohou pomoci při přechodu na krmení z láhve. Tato ultratenká varianta chráničů bradavek má motýlkový tvar, který umožňuje kontakt s prsem, když kojíte své dítě.4
Stejně jako většina matek zažijete pravděpodobně i vy při návratu do práce po mateřské dovolené emocionální změny, které jste nikdy předtím nepocítila. Díky řádné přípravě jste však již o krok napřed!
Doufáme, že vám tento průvodce pomůže provést potřebné změny a že si brzy vytvoříte rutinu, která bude vyhovovat vám jako pracující mamince i vašemu miminku.
You are about to visit a Philips global content page
Continue
You are about to visit a Philips global content page
Continue
