Myslíte si, že máte spánkovou apnoe? Co s tím dělat

Pokud si váš partner stěžuje, že chrápete, jestliže se cítíte unavení nebo se často probouzíte se suchem v ústech nebo bolestí v krku, možná máte spánkovou apnoe.

Spánková apnoe je porucha spánku, která může vést k opakovanému zastavování a spouštění dýchání. Podle kliniky Mayo může takový stav vést k vysokému krevnímu tlaku a zvýšenému riziku srdečních problémů. Další příznaky a informace o diagnóse spánkového apnoe naleznete na stránkách Philips: www.philips.cz/spanek

Spánkovou apnoe vám může diagnostikovat pouze lékař, jednoduchý kvíz od společnosti Philips, který vám pomůže stanovit potenciální riziko.

Pokud skóre kvízu ukazuje, že jste vystaveni riziku spánkové apnoe, že chrápete nebo pociťujete únavu, nebo že ráno často míváte sucho v ústech či vás bolí v krku, objednejte se k lékaři. Pro diagnostiku spánkové apnoe a stanovení její závažnosti bude možná potřeba podstoupit vyšetření ve spánkové laboratoři.

V případě diagnózy spánkové apnoe vám lékař může předepsat přístroj poskytující kontinuální přetlak v dýchacích cestách (CPAP), což je podle kliniky Mayo nejoblíbenější a nejspolehlivější způsob léčby spánkové apnoe. Přístroj CPAP zahrnuje jeden z několika různých typů masky, které pro prevenci apnoe a chrápání udržují dýchací cesty během spánku otevřené. Jak získat přístroj se dozvíte na stránkách Philips.cz/spanek.

Pacienti, zejména v mírnějších případech, však mohou podle kliniky Mayo sami využívat určité techniky. Nebuďte tedy překvapeni, pokud vám lékař po vyhodnocení nebo stanovení diagnózy spánkové apnoe doporučí začlenit do své životosprávy jednu nebo více takových metod:

Zhubněte. U lidí s nadváhou může snížení hmotnosti pomoci zmírnit zúžení dýchacích cest.

Vyhýbejte se alkoholu, sedativům a práškům na spaní. Alkohol a/nebo některé léky mohou zhoršit obstrukční spánkovou apnoe a ospalost.

Spěte na boku nebo na břiše. V důsledku spánku na zádech mohou jazyk a měkké patro spočívat na zadní stěně hrdla a blokovat dýchací cesty. Abyste zabránili spaní na zádech, zkuste si do zadního dílu pyžamového kabátku zašít tenisový míček.

Udržujte své nosní průduchy během spánku otevřené. Máte-li ucpaný nos, zeptejte se svého lékaře na nosní spreje s fyziologickým roztokem, dekongestiva či jiné léky, které vám pomohou udržet nosní průduchy otevřené.