Ne všechna chrápání jsou stejná

Všichni jsme slyšeli příběhy o nějakém obzvláště hlasitém spáči, který potřebuje jemné (nebo nepříliš jemné) šťouchnutí od blízké osoby pokaždé, když se otočí na záda a začne chrápat jako motorová pila. Přestože o tom možná žertujeme, může být chrápání ve skutečnosti vážným zdravotním problémem, na který je potřeba se zaměřit. Řešení, které u jednoho člověka funguje, nemusí být u druhého tím nejlepším. Přinášíme zde bližší pohled na hlavní příčiny chrápání a na různé způsoby léčby.

Chrápání má mnoho příčin

Chrápání je někdy relativně neškodnou, ale nepříjemnou komplikací, která se vyskytuje jen občas. Možná chrápete, když pijete alkohol těsně před ulehnutím, což u vás způsobí uvolnění svalů v hrdle. Můžete mít ucpaný nos v důsledku nachlazení nebo alergií. Třeba máte příliš velké krční mandle nebo příliš úzké dýchací cesty, takže jste k chrápání náchylnější.

Jindy však chrápání může být příznakem závažnějšího a chronického zdravotního problému, který se nazývá spánková apnoe.

Tři typy spánkové apnoe

K spánkové apnoe dochází, když se dýchání zpomalí nebo dokonce pětkrát nebo vícekrát za noc krátce zastaví. To vám může velmi narušovat spánek a v důsledku vést ke zdravotním komplikacím. Spánková apnoe je překvapivě častá a v USA má nějakou její formu přibližně 22 milionů dospělých.

Existují tři hlavní typy: centrální spánková apnoe, obstrukční spánková apnoe (OSA) a poziční spánková apnoe (POSA). Centrální spánková apnoe je nejméně častá a dochází k ní, když mozek nevysílá svalům správné signály, které řídí dýchání.

OSA nastává, když nemůžete normálně dýchat kvůli tomu, že svaly v hrdle se během spánku někdy příliš uvolní a zablokují dýchací cesty.

Poziční spánková apnoe oproti tomu nastává, když se epizody spánkové apnoe objevují v typickém případě pouze v době, kdy spíte na zádech. Spánek na zádech může ovlivnit horní dýchací cesty a zvýšit pravděpodobnost jejich zahrazení.

Návštěva lékaře je dobrou volbou

Spánkovou apnoe je třeba brát vážně. Neléčená spánková apnoe vás může vystavit zvýšenému riziku cévní mozkové příhody, infarktu, diabetu 2. typu nebo každodenní únavy, která vede k problémům v práci nebo za volantem.

Pokud se nikdy necítíte odpočatí nebo jste ospalí i po celonočním odpočinku, měli byste navštívit lékaře. Jestliže hlasitě nebo často chrápete, vyhledejte lékaře. Případnou spánkovou apnoe nelze ignorovat. Váš lékař vám pravděpodobně doporučí vyšetření, při němž budete během spánku monitorováni.

Léčba závisí na problému

Metody léčby chrápání se různí. Pokud se nejedná o spánkovou apnoe nebo jde o její mírnější formu, lékař vám může doporučit změnu životního stylu, například cvičit, zhubnout, přestat kouřit nebo nepít alkohol před ulehnutím.

Máte-li poziční spánkovou apnoe, lékař vám může doporučit léčbu pomocí polohovacích prostředků, které vám zabrání spát na zádech. U některých lidí to k nápravě problému stačí.

Jiní jedinci s POSA nebo OSA mohou potřebovat přístroj vytvářející kontinuální přetlak v dýchacích cestách (CPAP). Toto zařízení dodává prostřednictvím masky vzduch pod stabilním tlakem, který udržuje dýchací cesty během spánku otevřené.

Jak vidíte, chrápání se v závislosti na příčině dá léčit mnoha různými způsoby. Jelikož některé druhy chrápání mohou mít velmi závažné důsledky, nedá se tento problém brát na lehkou váhu. Máte-li jakékoli obavy, obraťte se na lékaře.