Šálek bylinkového čaje v těhotenství

Tyhle ne…

Některé bylinkové čaje se v těhotenství považují za nebezpečné kvůli možným vedlejším účinkům. Těmhle se vyhněte:

• Čaj z třezalky (může zabraňovat vstřebávání železa, což je pro těhotné ženy a jejich miminka důležitý minerál)
• Čaj z kořene lékořice (panuje názor, že čaj z lékořicového kořene může mít souvislost s předčasným porodem)
• Ženšenový čaj (ten může způsobovat vývojové problémy plodu a v těhotenství je třeba se mu vyhýbat)
• Čaj z poleje obecné (může stimulovat kontrakce dělohy a v těhotenství je třeba se mu vyhýbat)
• Čaj z chvojníku (chvojníku byste se během těhotenství měla vyhýbat, protože může stimulovat kontrakce dělohy. Bylo také zjištěno, že zaškrcuje placentu a zvyšuje srdeční tep plodu)• Řebříčkový čaj (řebříček uvolňuje svaly a bývá spojován s rizikem potratu)
• Čaj z anděliky čínské (tato bylina může stimulovat krvácení)

Střídmě…

Následující čaje obsahují kofein a těhotným se doporučuje omezit příjem kofeinu na méně než 200 mg denně. Proto si tyto nápoje vychutnávejte jen s mírou. Pokud se kofeinu v těhotenství snažíte vyhnout, následující čaje nepijte vůbec:

• Černý čaj
• Zelený čaj
• Chai
• Earl Grey
• Oolong
• Darjeeling
• Lapsang sučong
• Černý čaj Zlatá opice
• Čaj s liči
• Hong mao
• Nilgiris
  

Ale co zelený čaj?

Vedou se diskuze o tom, nakolik bezpečný je pro těhotné ženy zelený čaj. Obsahuje kofein, jeho konzumace by tedy měla být omezená, některá zjištění však také naznačují, že může snižovat vstřebávání kyseliny listové. Kyselina listová je v těhotenství velmi důležitá, zejména během prvního trimestru, a proto se některé ženy rozhodnou v těhotenství zelený čaj vůbec nepít.

Čaje považované za bezpečné

Neexistují žádné klinické studie ani doložené důkazy týkající se bezpečnosti bylinných čajů. Platí však, že pokud jste těhotná, za bezpečné se považuje (umírněné) pití následujících bylinných čajů:

• Čaj z listů jahodníku (považuje se za bezpečný od 24. týdne, ale do té doby byste se mu měla vyhýbat)
• Mátový čaj (v počátcích těhotenství se často používá proti nevolnosti)
• Čaj z pampeliškových listů (vysoký obsah draslíku)
• Rooibos (je bez kofeinu a obsahuje spoustu antioxidantů)
  

Někteří lékaři vám poradí konzumaci bylinných čajů omezit na jeden až dva šálky denně. Národní zdravotní služba NHS ve velké Británii doporučuje pití bylinných čajů omezit na čtyři šálky denně. 

Pokud si nebudete jistá, vždy si promluvte se svým lékařem nebo se zdravotníkem o tom, které bylinkové čaje jsou ve vaší situaci bezpečné. Pokud chcete být raději opatrnější, vždy se můžete bylinkového čaje až do narození miminka vzdát.

Napsal Team Health & Parenting