1
Magazín

Co je zdravé,
to je krásné

Vstupujeme do éry, kdy už se nenecháváme obelhávat jen krásným obalem. Nevěříme mu, chceme se podívat pod slupku.

To se týká i lidského těla - toho, jak dobře vypadá a v jaké je kondici. Krása a zdraví pro nás totiž znamenají dvě úzce spjaté věci.
Není potřeba se hnát do kosmetických salónů. Prim dnes hraje přirozený zdravý vzhled, který zvládnete udržovat i z pohodlí domova. A my vám poradíme, jak pečovat o vlasy, pokožku a vlastně celé tělo tak, abyste si zdraví a krásu uchovali co nejdéle.

*Philips Beauty Index 2018, OneVoice Connect Research

Zdraví a krása

 

Co nám prozradila tísícovka žen, které jsme vyzpovídali na téma zdraví a krása.

82
žen si připadá krásnější, když jsou zdravé.*
78
žen říká, že nemůžete vypadat dobře, aniž byste byli zdraví.*
72
žen považuje za důležitejší, jak se cítí, než jak vypadají.*

Co na spojení zdraví a krásy říkají experti?

Dermatoložka
prof. MUDr. Jana Hercogová, CSc., MHA

Dermatoložka
Kate
Kateřina Boesenberg BHSc. ND.

Klinický naturopat a nutriční terapeut
Dermatoložka
Bc. Jana Křepelková

Dentální hygienistka
Nesmíte prožívat každou vrásku pod okem."

prof. MUDr. Jana Hercogová, CSc., MHA

Recept na zdravou krásu trochu překvapivě nespočívá pouze ve vlasech a pleti (o kterých ví mimochodem snad úplně všechno). Jak krása ovlivňuje náš denní život a jak moc souvisí se zdravím? Nejen o tom se rozpovídala profesorka Jana Hercogová.

Proč je pro nás krása tak důležitá?

Existuje studie , kde se britští absolventi ucházeli o práci a byli rozděleni do dvou skupin. Všichni měli stejné vzdělání, stejné odborné znalosti. Jen v jedné skupině ale měli lidé na první pohled projevy akné v obličeji. A víte, jaký byl rozdíl v přijetí na pracovní pozici? Hned 40 % ve prospěch těch bez akné. Když se bavíte o kožním lékařství, každý si řekne, že na kůži se neumírá. Nejen, že to není pravda, ale chronické kožní choroby především výrazně zhoršují kvalitu života pacienta.

Čím si lidé zabíjí krásu už v mládí?

Nadměrným opalováním. Mladí lidé chtějí vypadat co nejlépe. Možná se zaleknou, když jim řeknu, že když se spálí, vzrůstá u nich riziko vzniku kožního nádoru. Ale když jim povíte: „Bude vám rychleji stárnout kůže…“ Copak to v osmnácti někoho zajímá? Ale platí to obecně v každém věku. Podívejte se na starou osobu, jakou má kůži v obličeji, a podívejte se, jakou v oblasti trvale kryté oděvem, například v hýžďové krajině. Tam bude kůže vypadat o dvacet let mladší. To je přesně ten důsledek, který UV záření s kůží dělá.

Máme pro vás tip, jak pleti pomoci se vstřebáváním hydratačních sér a krémů!

Krása není jen o pleti, ale i o vlasech. Co je může zničit?

Napadá mě používání drastických barev, to určitě může kvalitu vlasů zkazit, ale dnes se naštěstí používají už jen výjimečně. Když se nezničí vlasové cibulky, tak…


… můžete mít super vlasy do stovky?

Nemůžete, protože ony taky stárnou. Časem jsou vlasy méně mastné, sušší je i kůže hlavy. A stejně jako pánové ztrácí vlasy, u žen je to podobný proces. Jen to jinak vypadá, vlasy u nich nejprve prořídnou nahoře na temeni.

Dermatoložka

prof. MUDr. Jana Hercogová, CSc., MHA

 

Narodila se v Žatci 2. ledna 1959. Vystudovala 2. LF UK v Praze s cenou děkana, První atestaci z dermatovenerologie složila o čtyři roky později, druhou absolvovala v roce 1993. V roce 2004 byla jmenována profesorkou dermatovenerologie. Je přednostkou Dermatovenerologické kliniky 2. LF UK a Nemocnice Na Bulovce. Má za sebou rozsáhlou publikační činnost a předsedá mnoha spolkům v oblasti dermatovenerologie, včetně Evropské dermatologické akademie. www.derma-help.cz.

Dokonce vlasy mohou přibýt, mohou houstnout."

Lze klesání kvality vlasů zvrátit?

Velmi obtížně. Fyziologický proces můžete přibrzdit, ale ne vrátit. Když se (hlavně u pánů) začne včas používat blokátor jednoho hormonu, proces se může zastavit. Dokonce vlasy mohou přibýt, mohou houstnout. Ale neznamená to, že budete mít kštici zase jako ve dvaceti.

Ulevte svým vlasům vhodnými pomocníky od Philips!

Vzpomenete si na nějaké mýty ohledně zdraví kůže nebo vlasů?



Není správné mýt si vlasy častěji než jednou za týden. Není zdravé mýt si kůži více než jednou denně“. To jsou nesmysly. Záleží na tom, jakou kůži mám. Já lidem říkám, že by se měli sprchovat dvakrát denně, obzvlášť pokud mají fyzicky náročnou práci nebo sportují. Pokud mají atopický ekzém nebo suchou kůži, tak alespoň jednou denně. Pokud se kůže nemyje, kožní choroby naopak mohou přibývat. Stejně tak je to s vlasy - pokud jsou mastné a špinavé, tak se musí mýt, klidně i každý den. Samozřejmě záleží na tom, jaké používám prostředky, abych si ty vlasy nebo kůži neničila.

 

Podobný přístup se točí i kolem epilace. Je to jen estetická volba, nebo může mít i zdravotní dopady?

Pokud se jedná o zdravého člověka, který netrpí žádnou nemocí, tak ať se chová, jak chce. Mně připadá nepřijatelné chodit s neoholeným podpažím. Osobně to vnímám jako něco proti společenské normě, ale nemohu to nikomu nutit. Na druhou stranu, jsou případy, kdy zdravotní konsekvence existují, ale spíše se odvíjí od konkrétní metody. Někdo si nohy holí, někdo si chloupky trhá, někdo používá depilační krémy. Pokud budu mít alergii na konkrétní složku depilačního krému, musím zvolit jinou metodu. Vždy lze najít, způsob, který vyhovuje, včetně epilace laserem nebo IPL.

Souvisí krásný zevnějšek i s nadhledem?

Souvisí s naší psychickou pohodou, ale není to jen o tom. Dovedete si představit krásného člověka, který se nikdy neusměje? Život musíme kvalitně prožít, aby po nás něco zůstalo. Ne prožívat, jestli mám vrásku pod levým okem. Za mne je nadhled nad naším zevnějškem zásadní.
 

Zkoušíte různé omlazovací postupy i na vlastním těle?

Ne. U spousty metod je kůže ze začátku perfektní, ale jak bude vypadat za řadu let? Znám lidi, kteří si procedurami prošli, a mně se kvalita jejich kůže nelíbí. Myslím, že důležitější je péče o tělo jako celek. Můžete používat nejdražší krémy, chodit na nejdražší operace, ale když nebudete správně jíst, hýbat se, a nebudete mít ještě štěstí v podobě nějaké genetické výbavy, nic nezmůžete, možnosti máte velmi omezené.


Existuje podle vás nějaký recept, jak si zdraví a krásu udržet co nejdéle?

Důležité je udržovat fyzickou aktivitu, aby to nebyly jen nárazové akce, při kterých si například zničíte vazy, poraníte se. Vyplatí se nepodceňovat zdravou stravu, nešetřit na dobrém jídle. A také chránit kůži před UV zářením, protože tím kůže zbytečně stárne. Důležité je i promazávání kůže a její důsledná hydratace.

Číst dáleSkrýt
Nejsnadnější způsob, jak začít žít zdravě."

Kateřina Boesenberg BHSc. ND.

V Akademii zdraví se naučíte snadno a rychle připravit smoothies přesně podle vašich potřeb a udělat z nich běžnou součást vašeho života. Pomůže vám s tím Kateřina Boesenberg, klinický naturopat a nutriční terapeut s více než 10 letou praxí v oboru.
Kateřina Boesenberg

Životní styl: to, co rozhoduje o vašem zdraví i kráse


Kdo rozhoduje o tom, jak dlouho vám vydrží pevné zdraví a okouzlující vzhled? Přeci vy, respektive to,  jak jíte, jak se hýbete nebo jak tělu obecně pomáháte nebo škodíte.

Proč si dělat vrásky z jídla


O tom, kolik se vám po těle objeví po těle vrásek, částečně rozhodují stravovací návyky. Nejhorší jsou v tomto ohledu potraviny, které obsahují rafinovaný cukr. Aby vaše pleť zůstala hladká, měli byste se v maximálním množstvím rozloučit se slazenými limonádami, cukrovinkami, ale třeba i slazeným musli.

 

Molekuly cukrů z těchto potravin se vážou na aminokyseliny v elastinu a kolagenu. Tomuto procesu se říká glykace a v důsledku něj obě tyto pro pleť zásadní látky začnou ubývat. A naopak se na svět dere více vrásek.

 

Určitě by se ve vašem jídelníčku naopak měly objevit potraviny, které obsahují široké spektrum vitamínů a prvků zásadních pro vaše vlasy, nehty i pokožku. Můžete je jíst samotné, zpracované nebo například ve formě smoothies.

Kate

Kateřina Boesenberg BHSc. ND.

 

Kateřina Boesenberg je plně kvalifikovaný klinický naturopat a nutriční terapeut s více než 10 letou praxí v oboru, a zároveňpředsedá České naturopatické společnosti a jepředsedkyní Evropského výboru Světové naturopatické federace. Poradí vám, jak začít žít zdravě a udělat ze smoothies přirozenou součást života.

Potraviny, které udrží vaši krásu a zdraví

Vyvar
dlouho tažené vývary díky kolagenu
Špěnát
špenát díky betakarotenu a metylfolatu
Petržel
petržel díky vysokému obsahu vitamínu C.
semínka díky zinku
semínka díky zinku
Mít krásně bílé zuby nestačí, je to jen třešnička na dortu."

Bc. Jana Křepelková

Péče o zuby, jejich zdraví a krása spolu jednoznačně souvisí. Potvrzuje to i profesionálka v oboru dentální hygieny Jana Křepelková, která nám zodpoví otázky, s čím se nejčastěji setkává v ordinaci a co vašim zubům nejčastěji brání, aby byly zdravé a tím pádem krásné?
Dermatoložka

Bc. Jana Křepelková

 

Dentální specialistka, vedoucí workshopů pro studenty dentální hygieny.

Příběh #1: zuby jsou pouze začátek

Nicméně prostor pro její zlepšení krade právě krabička cigaret denně."

Zdraví zubů je spojené  s celkovým zdravím těla. Třeba paradontitida může napáchat škodu jak v těhotenství, tak má souvislost s kardiovaskulárními onemocněními nebo dokonce zhoršuje cukrovku. Zuby umí také poukázat na nevhodnou stravu nebo vás varují, že byste neměli kouřit. Jeden můj pacient je vášnivý kuřák a trpí těžkou paradontitidou. Tu se nám podařilo s ohromným úsilím stabilizovat. Nicméně prostor pro její zlepšení krade právě krabička cigaret denně. Bohužel.

Příběh #2: bílé zuby nejsou zdravé zuby


„Chci objednat na dentální hygienu,“ volá mi jedna pacientka, která na ústní hygieně nebyla asi tak pět let. A co myslíte, že chtěla? Vypískovat a vybělit zuby. Aniž by tušila, v jakém stavu je její chrup a já mohla posoudit, co z dentální hygieny skutečně potřebuje. Mít krásně bílé zuby nestačí, je to jen třešnička na dortu. Aby vám dlouho vydržely, musíte si hlídat nečistoty v těžko dostupných místech, ale třeba i to, v jakém stavu jsou vaše dásně.

Příběh #3: od zapáchajících úst k sebevědomí


S pacientem jsme se dohodli, že vyzkoušíme základní ošetření. Když bude chtít, vypilujeme techniku čištění a pak uvidíme, co dál. Také jsem mu řekla, že odbouráme zápach z úst. To ho nejprve vyděsilo, ale zároveň to byl argument, který zabral. Začali jsme s pravidelnou péčí, on si důsledně čistil zuby. Později přišel s tím, že mi strašně moc děkuje, že ty zuby vypadají úplně jinak. A říkal to s mnohem větším sebevědomím, než když jsme se viděli poprvé.

Příběh #4: když to není vaše vina

Lidé se méně usmívají, stydí se, jsou méně komunikativní."

Když má někdo například řídké vlasy, určitě ho to nedeprimuje tolik, jako defekt v oblasti zubů. A je to znát i na první pohled. Lidé se méně usmívají, stydí se, jsou méně komunikativní. Kamarádka měla od dětství tetracyklinové zuby, tedy zuby poškozené vlivem antibiotik. Bohužel bežní lidé neví, že za stav zubů může nehoda nebo právě nemoc. Přisuzují to tomu, že se o zuby nestaráte. Od chvíle, kdy si nechala udělat fazety, usmívá se od ucha k uchu, mluví hlasitěji a působí mnohem šťastněji.

Příběh #5: děti a vztah k ústní hygieně


Vztah k péči o zuby se formuje už v dětství. A obzvláště citlivé je, pokud dítě trpí nějakou anomálií - má předkus, rozštěp, křivé zuby... Děti se v tu chvíli o zuby nechtějí starat, protože je to něco ošklivého na jejich těle. To způsobuje nejen to, že se jim ostatní děti vysmívají, ale třeba i to, že je ústa prostě bolí. A pak je začnou nenávidět, což si přenáší i do dospělosti. Obrovská odpovědnost ale stojí na rodičích, kteří do dětí promítají své návyky. Když ke mně přijdou rodiče s dětmi, mají zuby ve velmi podobném stavu. V dobrém i zlém.

Příběh #6: čas nemáme, protože si zbytečně přiděláváme práci


Zuby si nejvíce ničíme kouřením, stravováním a tím, že je zanedbáváme. Přitom by stačilo jim věnovat trochu času. Ano, je to nuda. A upřímně, kdybych si měla čistit zuby manuálním kartáčkem, tak mě to taky nebaví. Pacientům doporučuji sonický kartáček - třeba právě proto, aby si ušetřili čas. Většinou jsou z něj nadšení, ale najdou se i ti, kteří s ním neumí zacházet, nevyměňují pravidelně hlavice, nebo ho mají celý zanesený od vodního kamene. Ale i to se dá řešit, určitě snáze, než když si musíte vybrat odstín nových zubních náhrad.

Zdravé vlasy jsou krásné vlasy


Za co vám vaše vlasy určitě poděkují?

 

Jen 58 % žen ví, jak se starat o vlasy tak, aby byly zdravé a krásné. Pokud patříte mezi těch zbylých 42 %, zbystřete. Zdravé vlasy jsou krásné vlasy, navíc dělají ohromný dojem na vaše okolí. Proto má smysl, jim věnovat stejnou péči, jakou poskytujeme pleti.

Zastavte slábnutí a lámání vlasů


Roky přibývají, keratin ubývá. Tato bílkovina je základním stavebním kamenem vlasů, chlupů a nehtů. Ve chvíli, kdy ji tělo nemá dost, nemůže jej dostatečně zásobovat. A konkrétně u vlasů to znamená jejich oslabení, následné lámání, ale třeba i třepení konečků.

Jak to vyřešit

Používejte vlasové produkty (masky, šampony, kondicionéry) s vysokým obsahem keratinu. Určitě byste si měli hlídat i to, aby se vlasy zbytečně nevysoušely. S tím vám můžou pomoct i produkty Philips s technologií Moisture Protect, které hlídají dostatečnou vlhkost vlasů při úpravě. Třepení konečků pak zabráníte kulmou Philips Sublime Ends.

Vyhněte se řidnutí vlasů


Slábnutí nebo řídnutí znamená, že se zvyšuje procento vlasů, které setrvávají v tzv. telogenní neboli klidové fázi. Vlasy pak vypadávají a nemají za sebe náhradu. Abyste opět dosáhli okouzlující kštice, musí se nejprve určit příčina.

 

Jak to vyřešit

Vlasy mohou řídnout z několika důvodů. Na vině může být pokožka hlavy. V tu chvíli se zaměřte na její regeneraci a prokrvení. V případě, že je chyba vyloženě ve vlasech (respektive ve folikulech), soustřeďte se na doplnění vitamínů a dalších prvků (železa, selenu, aminokyselin). Pomoci vám může i dermatolog nebo tricholog.

Nepřiznávejte barvu


Ve vlasovém kořínku najdete buňky, kterým se říká melanocyty. Ty produkují pigment označovaný jako melanin, jenž určuje barvu vlasů. Jenže s přibývajícím věkem melanin ubývá, až nakonec vymizí. V tu chvíli vlasy ztrácí barvu.

 

Jak to vyřešit

Spousta žen musí závidět těm, kterým šedivé vlasy sluší. Když ale takové štěstí nemáte, samozřejmě přijde na řadu barva. Ve vyšším věku určitě sáhněte po barvě o odstín světlejší, než jakou mají nebo měly vaše vlasy normálně. A určitě vyberte barvu krycí bez amoniaku, který vlasy ničí.

Pořiďte si dobrý sestřih


Zatímco ve dvaceti můžete s vlasy dělat psí kusy, postupem času se nad sestřihy více a více zamýšlíte. I tak ale bohužel můžete vybrat sestřih, který vám přidá nikoliv na kráse, ale spíše na věku. Což je ohromná škoda.

 

Jak to vyřešit

Tady je každá rada drahá, každému sluší něco jiného. Jen obecně - neplatí, že s věkem automaticky musíte vlasy zkracovat. A připravte se, že s přibývajícími roky se může stát, že vlasy ztrátí objem. Dohnat ho ale můžete snadno s automatickou kulmou Philips.

Průvodce péčí o vlasy


Naučte se, jak správně udržovat suché či vlnité vlasy, nebo zabránit třepení konečků.

Pokožka: citlivá část těla a ještě citlivější téma


Co se týče krásy a zdraví, na pokožce nám záleží snad nejvíce. I proto by skoro ⅔ žen vyměnily mladistvě působící pokožku za zdravý vzhled.* Co nám ještě dámy prozradily o své pokožce?

Pokožka: citlivá část těla a ještě citlivější téma


Co se týče krásy a zdraví, na pokožce nám záleží snad nejvíce. I proto by skoro ⅔ žen vyměnily mladistvě působící pokožku za zdravý vzhled.* Co nám ještě dámy prozradily o své pokožce?

Zdravá péče o vaši pokožku

Opalování? S rozumem.


Barvu vaší pokožky (stejně jako například vlasů) určuje melanin, pigment, který se tvoří v melanocytech. Jejich činnost se v případě kůže aktivují slunečním zářením. A právě jedna ze tří složek slunečního svitu může velice negativně ovlivnit vzhled i zdraví kůže, a sice UV záření.

 

Jestli vám pokožka něco spočítá, bude to nadměrné opalování. Při něm totiž melanocyty nezvládají proces nazvaný melanogeneze, tedy rozkládání UV záření v ochranné vrstvě pokožky. Ta následně stárne a její kvalita klesá. V nejzazších případech může dojít i k poškození DNA a nádorovému onemocnění. 

 

Na opalování jako takové byste ale zanevřít neměli. Je totiž potřebné k syntéze vitamínu D, který reguluje množství vápníku a fosforu v krvi. Zaměřte se tedy na prevenci - opalování ve správnou denní dobu, ošetření pokožky správným opalovacím krémem nebo zahalení kritických partií těla.

Jestli vám pokožka něco spočítá, bude to nadměrné opalování."

3 největší škůdci vaší pleti

UV
UV záření
Kouření
Kouření
Chemie
Chemické přípravky a špína

Psychická i fyzická kondice

 

Tělo, které se nehýbe, ztrácí na kráse i zdraví mnohem rychleji  - zvenčí i zevnitř. Proto byste mu měli dopřát dostatečné množství pravidelného pohybu a aktivit, po kterých se budete cítit lépe.

 

Pro zachování pružnosti a ohebnosti stojí za to vyzkoušet pilates nebo jógu. Obojí vám pomůže jak v oblasti svalů, tak například i správného držení těla. Vzpřímený postoj i posez určitě působí lépe než shrbená záda. 

 

Cvičení má svůj význam i v mnoha dalších ohledech - pomáhá snižovat glykémii, prospívá kardiovaskulárnímu systému. A když z něj máte dobrý pocit, dočkáte se odměny v podobě endorfinů, které vás dostanou do psychické pohody. Spokojený úsměv, který vám endorfiny vytvoří, vám na kráse jenom přidají!

Technologie
a péče o pokožku

 

S péči o pokožku snadno pomohou moderní technologie. Jaký k nim mají ženy ale vztah?

*Philips Beauty Index 2018, OneVoice Connect Research

Zeny
1 žena ze 6 má doma omlazující přístroj na pleť.*
15
žen používá elektronický čistící kartáček.*

A co ten zbytek?


Zeptali jsme se: "Za jakých podmínek byste si přístroj pořídili?"
65
žen by si přístroj pořídilo pokud by měl viditelné výsledky.*
59
žen by si přístroj pořídilo, pokud by se snadno ovládal.*

Dopřejte své pleti pořádnou dávku zdraví i krásy


Ať už potřebujete osvěžit po náročném dni, nebo se perete s vráskami. Máme tu pro vás řešení.

Přijdejte se k Philips a získejte výhody

* Toto pole je povinné
*

*
Philips si váží Vašeho soukromí a rozhodně jej nebere na lehkou váhu. O našich zásadách ochrany osobních údajů se dozvíte více na následujícím odkazu:http://www.philips.cz/a-w/zasady-ochrany-osobnich-dat.html. O slevu 15 % na váš nákup v online obchodě Philips lze žádat pouze jednou.

Získejte 15% slevu na nákup Philips produktů

Technologie pro krásnější (i zdravější)  budoucnost


Na náš vzhled má vliv celá řada faktorů. Některé, jako genetickou výbavu, neovlivníme, u jiných naopak můžeme jejich působení významně omezit pomocí vyspělých technologií. A mnoho z nich má navíc zdraví prospěšný efekt.

10 produktů, které potřebujete k udržení své krásy