Jak zůstat zdravá v závěrečných týdnech
Pro většinu nastávajících maminek je nejnáročnější závěrečná fáze těhotenství. Tyto poslední týdny vám mohou připadat nekonečné… Kvůli dani, kterou si těhotenství vybírá na vašem těle, mohou každodenní úkony jako zavazování tkaniček nebo chůze do schodů znamenat ohromné vyčerpání.
Přípravy na příchod děťátka
Teď už může miminko přijít na svět každým dnem. Mít sbalenou tašku do porodnice a brát si ji všude s sebou je klíčové. Pokud na celý den opouštíte domov, uložte ji do kufru auta a postarejte se, aby váš partner nebo rodinní příslušníci, kteří vám pomáhají, měli u sebe mobil a byli na příjmu, kdyby došlo na onen důležitý hovor! Poslední dny využijte k vyřízení zbývajících pár věcí, které si ještě musíte odškrtnout na seznamu. Pokud jste to ještě neudělala, můžete si teď nastavit preference pomocí nástroje Porodní plán , který naleznete v aplikaci Těhotenství+.
Kterým místům se vyhýbat
S blížícím se porodem se nejspíš nebudete chtít příliš vzdalovat od domova. Měla byste se vyhýbat dlouhým cestám autem, které vás teď pravděpodobně ani obzvlášť nelákají! Ideální je najít rovnováhu mezi tím, abyste zůstala poblíž domova a přitom se nenudila. Můžete si na jeden den pozvat přátele nebo se poohlédnout po nějaké nové aktivitě v blízkém okolí. Nezapomeňte s sebou stále mít plně nabitý telefon, abyste mohla někomu zavolat hned ve chvíli, kdy přijdou první kontrakce. Pokud je to možné, zajistěte si dobré pokrytí signálem. Nikdo nechce zažít první kontrakce na procházce přírodou, odkud se nikam nedovoláte.
Všeho s mírou
Nejdůležitější je jít na to zlehka – nic nepřehánějte! Nezvedejte nic těžkého a nepřestavujte nábytek. Horské túry vyměňte za pohodové procházky a nezapomeňte hodně odpočívat. Rodit možná začnete už dneska v noci, takže si dejte pozor, abyste se přes den moc neunavila. Napsal Team Health & Parenting
