Jak se správně stravovat během kojení

Posílení imunity vašeho miminka

Mateřské mléko je dokonalejší než si myslíte. Nepomáhá miminku pouze růst. Pomáhá také budovat jeho imunitní systém. Během několika dní po vystavení bakteriím vaše mléko vytvoří protilátky, které ochrání vaše miminko před stejnými bakteriemi, se kterými se setkáte vy. 

Rozvíjení chuťových buňek dítěte

Pokud kojíte, tak vaše miminko jí to, co jíte vy. A to co mu v mléce předáváte nejsou pouze živiny a protilátky. Do mléka se dostane i chuť jídel, která jíte. A zatímco miminka přirozeně preferují sladké chutě, vaše mateřské mléko jim může nabídnout širokou škálu chutí. To jim může rozšířit jejich vlastní chutě a může to později znamenat méně odmlouvání a vztekání se při jídle. 

Podpora tvorby mléka

Na internetu si snadno vyhledáte řadu jídel, která „mohou“ podpořit tvorbu mléka při kojení. Nicméně většina z těchto rad není vědecky podložena. Pravda je taková, že neexistuje zaručený způsob, jak zajistit větší tvorbu mléka. Naše rada je jednoduchá, stravujte se pravidelně a dobře. Snažte se nevynechávat jídla a snažte se jíst jídlo bohaté na živiny, jako zeleninu, bílkoviny, zdravé tuky a sacharidy.

Pití za dva

88 % mateřského mléka tvoří voda, proto budete mít během kojení větší žízeň. Je důležité zůstat hydratovaná, nemusíte se ale nutít pít více. Na místech, kde kojíte mějte po ruce plnou nádobu s vodou a sklenici, budete se tak moci rychle uhasit žízeň a doplnit vodu, o kterou jste přišla během kojení. 

Prosím berte na vědomí, že informace poskytnuté v těchto článcích jsou všeobecné rady a neměly by být zaměňovány s radami lékaře. Pokud vy, vaše miminko nebo někdo z vaší rodiny trpíte závažnými nebo dlouhotrvajícími symptomy, nebo potřebujete konkrétní radu od odborníka, tak se prosím obraťte na odbornou lékařskou péči. Philips AVENT není zodpovědný za žádné škody způsobené nakládáním s informacemi poskytnutými na těchto webových stránkách.