Tipy jak zavést pravidelný režim

Než nastavíte režim, zaveďte dobré návyky

Správné zavedení kojení je na první místě. Časné, časté a vydatné kojení v prvních týdnech podporuje tvorbu dalšího mateřského mléka pro vaše miminko. Ze začátku potřebuje miminko krmit často a kdykoli projeví zájem. Později, až se při kojení plně zasytí, začne mít miminko delší pauzy mezi kojeními. To pak usnadní nastavení režimu a zároveň nebude ovlivňovat tvorbu mléka.

Dobré spací návyky jsou důležité pro úspěšné nastavení režimu

Opět, bude jednodušší, pokud na nich zapracujete ještě před zavedením pravidelného režimu. Osvojení si dobrých spacích návyků není důležité jen pro zavedení režimu, ale pro klid celé domácnosti.

Začněte den tím, že nakrmíte vaše miminko, jakmile se probudí

Vaše miminko může chtít první spánek už hodinu nebo dvě potom, co se probudilo, záleží na věku.

Zaveďte pravidelné koupání brzy večer

Až budou vašemu miminku dva nebo tři měsíce, tak podle koupele, krmení, známé ukolébavky a i prostředí pozná, že je čas jít spát. Navíc je to také hezký způsob, jak zakončit den.

Vyhodnoťte, kdy je vaše miminko unavené

Pokud je vašemu miminku méně než 6 měsíců, pak je obvykle vzhůru nejdéle 90 minut. Použijte to jako ukazatel, který vám pomůže určit, kdy je vaše miminko unavené. Pokud ho totiž budete chtít uspávat příliš brzy nebo příliš pozdě, pak může mít problém se zklidnit a usnout. Novorozenci v prvních týdnech mohou být vzhůru pouze na kojení (max 45-60 minut), a potom opět usnou.

Čas krmení

Jakmile vaše miminko vydrží mezi krmeními tři až čtyři hodiny, pak se pokuste krmení zařadit ideálně na ráno, dopoledne, odpoledne, brzký večer a pozdější večer. V noci nechte miminko, aby se na krmení budilo přirozeně.

Po denním krmení motivujte miminko k tomu, aby si hrálo a zůstalo vzhůru

Bude to možné, až miminko začne být přirozeně bdělé (cca ve třech týdnech věku). Ze začátku bude potřeba více než jen popovídání si a zazpívání písničky během výměny plínky. Kolem tří měsíců věku si už děti chvíli užijí v kojeneckém houpacím lehátku, venku v kočárku, nebo na vašem klíně.

Miminka mají rádi bezpečí, jistotu a konzistentnost režimu

Nastavení režimu zabrání tomu, aby vaše miminko bylo přetažené a plačtivé.

Pokud kojíte…

Ujistěte se, že miminku nabídnete mléko, pokud to vypadá, že ho potřebuje, bez ohledu na režim. Zajistíte tak, že se vám bude dostatečně tvořit mléko a uspokojíte jeho potřebu. Svačinka navíc nebo časné nakojení vám režim nenaruší.¹