Všudypřítomný význam spánku

Na otázky, proč máme špatný den, cítíme se rozmrzele nebo se nemůžeme během dne soustředit, máme stále stejnou odpověď: předchozí noc jsme se dost nevyspali nebo celkově nespíme dobře.

Přestože je však nedostatek spánku často uváděn jako výmluva, nesčetné studie ukazují, že má skutečný dopad na hodně stránek našeho života.

Podle článku v časopise Scientific American úloha spánku ještě není plně pochopena, zejména pokud jde o biologické funkce. „Přestože jsme před 2 000 let pochopili funkce všech ostatních základních potřeb, stále se snažíme zjistit, jaké jsou biologické funkce spánku,“ uvádí se v článku.

Vědci přišli se seznamem některých problémů, které souvisejí se spánkem: „Spánek hraje pro mozek zásadní roli z hlediska učení a paměti, což je jedno ze zjištění, které si výzkumníci v oblasti spánku v posledních letech opakovaně potvrdili. To však není vše.

Vědci stále více přiznávají, že spánek se zřejmě podílí na regulaci základních metabolických procesů a dokonce i na duševním zdraví.“

Vědci zaprvé zjistili, že na každé dvě hodiny, které lidé během dne stráví vzhůru, potřebuje být mozek jednu hodinu odpojený, aby mohl zpracovávat přijaté informace.

To vysvětluje, proč průměrný člověk každou noc potřebuje sedm až devět hodin spánku, aby se příští den cítil svěží.

V článku se navíc uvádí, že spánek „je kriticky důležitý také pro proces vytahování toho podstatného z velkých souborů informací a objevování pravidel, kterými se tyto informace řídí. Pokud vezmete různé podněty, spánek vám pomůže zjistit, podle jakých pravidel z podnětů něco vzniká, a může dokonce pomoci s rozvojem vhledu do vzorů a pravidel, o jejichž existenci jste dosud vůbec nevěděli.“

To vysvětluje jev, kdy člověk ve spánku řeší problémy nebo nachází odpovědi.

Spánek je podle článku také spojen s duševním zdravím člověka. „Máte-li depresi, hrozí až čtyřnásobně vyšší riziko apnoe, a máte-li apnoe, pětinásobně to zvyšuje riziko deprese,“ poznamenal článek. A co víc: „Vezmete-li osoby s bipolární poruchou a odepřete jim spánek, přepnete je do manického stavu.“

Spánek je důležitý také pro naši tělesnou pohodu, přičemž studie jedna za druhou spojují špatné spánkové návyky s onemocněním srdce, vysokým krevním tlakem, obezitou a dalšími stavy. Jak však článek v časopise Scientific American zdůraznil, spánek může mít téměř okamžitý vliv na náš stav mysli a později na náš celkový stav bytí.